Когда закончились тузы и остались шестерки... (стойкость) Крысы ненависти, обиды и зависти грызут наши души. Подбрось им яд стойкости, спокойствия и здравомыслия.
Католический священник
Жизнь для тех, кто чувствует, - трагедия, для тех, кто думает, - комедия. Легко улыбаться, когда в кармане несколько тысяч долларов, ты здоров, как бык, и женщины заглядываются на тебя, но круче всех тот, кто улыбается, когда в кармане одна дырка, болит поясница, и где ты будешь ночевать сегодня, похоже, не знает даже Господь Бог.
Профессиональный аферист
Анализ изучения внутреннего состояния эффективных лидеров показал, что психологическиони более устойчивы, чем другие. Они легче переносят неприятности, лучше контролируют эмоциональную устойчивость и поэтому в экстремальных ситуацияхспособны поддержать и мобилизовать членов своей команды. Но как добиться внутренней стойкости и психологической защищенности? Ответ на этот вопросизложен ниже. На волне разразившегося в стране кризиса экономисты, политики, финансисты и журналисты усиленно пугают нас растущей инфляцией,безработицей, голодом и даже войной. Удары наносятся по самым болевым точкам. Ощущение такое, что все мы поневоле стали героями некоего триллера, которыйзакончится только гибелью всех и вся. Помните, как у Зощенко: "А ежели выживете, что вряд ли..." Мало кто может выдержать столь тяжелые удары по психике, особенно когда личный счет потерь уже открыт. Кто-то лишился денег,кто-то потерял работу, и это повлекло за собой разрыв социальных связей и нарушение привычного уклада жизни. В итоге - депрессия, неуверенность взавтрашнем дне, обострение чувства неполноценности, страх. Действительно, большинство людей поражено сейчас неверием в свои силы, а некоторые и вовсененавистью ко всему миру и жаждой мести. Если и вы попали под пресс негативных обстоятельств иот этого у вас стало "сносить крышу" - оглянитесь вокруг. Все ли ваши знакомые, друзья или родственники оказались запрограммированными на внутреннийкризис? Или все-таки кто-то продолжает, не поддавшись панике, по-прежнему зарабатывать деньги, получать радость от работы, руководствуясь здравымсмыслом? Наверняка! Так чем же вы отличаетесь от них? Может, они умнее, удачливее, богаче, здоровее, опытнее? Скорее всего, нет. Вы отличаетесь лишьобразом мышления и эмоциональным восприятием событий. Всего-то! А разница между вами огромная. Они живут полнокровно. А вы рефлексируете или, как заведенный,предпринимаете полубессмысленные попытки хоть как-нибудь выжить. У меня есть одна знакомая, бывшая сокурсница, которая давно больна рассеянным склерозом, почти 20 лет. У нее отказали и руки и ноги, но она настоящий пример стойкости. Она имеет семью, мужа и двоих детей, но никогда не говорит с ними о болезни. От нее не услышишь жалоб на свою судьбу, стенаний. Каждый год на ее день рождения собирается уйма народу. Она сидит за столом в инвалидной коляске и выглядит более удачливой и довольной жизнью, чем те, которые имеют здоровое тело. Эта женщина много раз принимала участие вместе с мужем в спортивных ралли, исполняя обязанности штурмана. Она неоднократно выезжала со спортивными командами инвалидов за рубеж, ее жизнь более интересна и более насыщенна, чем жизнь многих физически здоровых людей. И, сидя в инвалидной коляске, она наполняет оптимизмом и красками жизни окружающих ее физически здоровых людей, и нередко здоровые люди приходят к ней за психологической поддержкой. Она говорит: "Нельзя себя жалеть, иначе раскиснешь". Когда она узнала, что ей назначили первую группу инвалидности, она подумала: все что ни делается - к лучшему, теперь я могу сидеть дома, заниматься детьми, помогать мужу. Главное - есть ради чего жить: ради своих детей, ради мужа. Она говорила себе: "Не проси у жизни много". Умение найти в негативном позитив - вот что отличает ее от других.
Психологически устойчивые люди воспринимают любой кризис как прорыв к новым возможностям. Иневажно, что это - увольнение с работы, крах собственного бизнеса, развод или финансовый кризис в масштабах целой страны. Бытие в данном случае определяет ихсознание. Резкое изменение качества жизни, изменение внешних условий заставляют таких людей быстрее принять новое. Не зря говорится на Руси, что "покагром не грянет - мужик не перекрестится". Внутренний кризис в связи с резким ухудшением ситуацииимеет, как правило, несколько этапов. В зависимости от скорости их прохождения, люди и выходят на новый уровень качества жизни. Последовательность обычнотакова: Растерянность Как можно описать растерянность? Внезапно неприятное известие. Вас обманули, васбросил, предал близкий человек. Многие говорят о таком чисто физическом ощущении, "как будто земля заходила под ногами". Мир рухнул. Что делать?Как быть дальше? Самое дорогое, самое стабильное, что было у вас, вдруг резко изменилось. Вы не верите в это, это не так, это вам показалось. Все это дурнойсон. Так говорят многие попавшие в кризис. Утром просыпаются и их первая мысль - это все приснилось. Нет, говорит действительность, это так - и снова земляколышется под ногами. Постарайтесь посмотреть на вещи со стороны. Как будто ваш любимый человек, друг смотрит на ваши проблемы. Понять, осмыслить ситуацию. Чтовы посоветовали бы в этой ситуации своему другу? Все когда-то случается впервые. В момент растерянности вспомните, что, в конце концов, из хаосарождаются звезды. Неприятие, злоба Поиски виновного - будь то конкретный человек или правительство в целом - толькоотнимают время. Это чаще всего взгляд назад, а не анализ конкретной ситуации. А это непродуктивно. Вслед за этим может последовать только обида, раздражение,злоба. Агрессия В состоянии агрессии человек только "выпускает пары". С помощьюагрессии редко можно достичь положительного результата - скорее можно попасть в еще более трудное положение. Люди, проходившие кризис, знают, что на этом этапекризиса помогают физические упражнения. Карате, бокс, борьба, бег, плавание, танцы, любое физическое действие, нагрузка снимают напряжение, стресс, раздражение,злобу. Даже банальный ремонт в квартире, стирка, ремонт автомашины великолепно отвлекают и снимают психологическое напряжение. А кстати, и проясняют голову. После чего следует... Апатия В таком состоянии человек готов на все махнуть рукой, мол, пропади все пропадом,гори оно все синим пламенем! Однако кто из нас не помнит незамысловатую песенку Булата Окуджавы, начинающуюся словами: Когда мне невмочь пересилить беду, Когда подступает отчаянье, Я в синий троллейбус сажусь на ходу - Последний, случайный...
А что спасает в таких случаях вас? Что позволяет вам перейти на новый этап,называющийся... "Принятие,примирение с ситуацией" Некоторые в таких случаях говорят: "Это жизнь. Се ля ви. И ничего с этим неподелаешь". Другие вспоминают народную мудрость: "От сумы и от тюрьмы не зарекайся". Третьи бравируют: "Анам все равно!"(Кстати, даже напевание песенки про зайцев, которые беспрестанно повторяют: "А нам все равно! А нам все равно!" - тоже дает положительныйэффект.) Четвертые рассуждают здраво и мыслят перспективно: "Все проходит, иэто тоже пройдет" Помните, ведь именно эти слова были написаны на кольце царя Соломона. Об этом же писал иТихон Задонский: "Все, как вода преходящая. Был я ребенком, сиротой, бедствовал, - и это прошло. Был я в школе бедняком, смеялись надо мной, - и этопрошло. Окончил семинарию первым учеником, стал преподавателем, стали уважать меня, - и это прошло. Сделали архимандритом большого монастыря, стали передомной заискивать, - и это прошло. Ушел на покой, стали меня утеснять, пошли болезни, - и это прошло. А там будет старость и вечный покой". Если же умные слова не производят на вас должного впечатления, послушайте несколько раз песенку в исполнении Михаила Боярского,где есть легкие для восприятия слова: "Все пройдет - и печаль и радость. Все пройдет - так устроен свет..." Музыка усиливает эффект восприятия. Наэтой стадии помогает длительный сон. Именно во сне наше подсознание может переварить, адаптировать нашу психику к новой ситуации, найти новые адаптивныеаспекты ее восприятия. Помогает чтение книг на тему биографий замечательных людей. Особенно разделы, посвященные преодолению психологических кризисов,испытаний, стойкости в преодолении препятствий. Следующая фаза - Приспособление Человек начинает, наконец, задавать себе вопросы: что делать? С чего начать? Чтобы легче и быстрее пройти этот этап, не поддаться искушению сомнениями, представьте себе, что вы - гибкий резиновый шланг,который невозможно сломать. Шланг может принять любую форму. Посмотрите, как поступают дети: если у них сломаются коньки, они пересаживаются на санки, но сулицы не уходят, не дозовешься. С таких простых действий иначинается приспособление к новым обстоятельствам. Не жалейте себя, почувствуйте, что выстарший брат, отец вашему внутреннему ребенку (в каждом из нас живет ребенок, именно он волнуется, тревожится, чувствует себя одиноким, несчастным),успокойте его, посоветуйте ему, как правильно себя вести, поддержите его
