56. Складові ортобіозу – здорового способу життя
Фактори здорового способу життя:
соціально – психологічний: звичаї , традиції, норми суспільної поведінки, які можуть як сприяти, так і шкодити здоровій особистості.
Індивідуально – психологічні: темперамент, характер, особливості емоційних реакцій на стрес.
Особистісні: здоров*я, як світогляд особистості, стиль життя, спрямованість(життєва позиція) і навички соціальної взаємодії з іншими людьми.
Фактори ризику для здоровя:
Психо-емоційний: переживання, які можуть викликати неврози.
Принципи (складові) ортобіозу:
розумна організація життя та діяльності (режим дня, спорт)
оволодіння саногенним мисленням (позитивним)
оволодіння практичними знаннями і навичками психології активності та саморегуляції.
Заходи підтримки здоровя:
релаксація (автотренінг, медитація, сон);
рекреація (шлях до фізичного здоровя – проходити 7 км в день, правильне харчування, займатися спортом);
катарсис (моральне і духовне очищення – відвідувати театри, кінотеатри, виставки, спілкуватися з дітьми, тваринами).