"Гнев" тест
Ридерз Дайджест 2002 г.
Варианты ответов
«Да»
«Иногда, в средней степени»
«Нет»
Часто ли Вы злитесь на других людей?
Бывает, что в момент ссоры Вам хочется ударить оппонента?
Есть ли у Вас чувство, что Вами манипулируют, используют в своих корыстных интересах другие люди?
Долго ли Вы приходите в себя после острого конфликта, ссоры?
Трудно ли Вам просить прощения, даже если Вы были неправы?
В спорах Вы, как правило, стараетесь во чтобы то ни стало настоять на своем?
Вас часто раздражает медлительность и нерасторопность других людей?
Вы никогда не спускаете нанесенные Вам оскорбления, Ваш принцип «зуб за зуб»?
Случалось ли Вам во время конфликта использовать нецензурные выражения, вслух или про себя?
Обычно Вам трудно унять поднимающуюся внутри Вас волну гнева в самом начале ссоры?
Вы часто делаете другим замечания, если видите, что они неправы или делают что-то не должным образом?
Замечаете ли Вы, что во время вспышек гнева у Вас поднимается кровяное давление, стучит в висках, трясутся руки?
Бывает, что в момент конфликта Вы что-то ломаете, бьете или бросаете на пол какие-нибудь предметы?
Вы замечали, что окружающие побаиваются Ваших вспышек гнева?
Вас беспокоит Ваше непредсказуемое взрывное поведение в конфликте и Вы всеми силами стараетесь сдерживаться?
Алгоритм обработки
За каждый ответ «Да» начисляется 3 балла, за ответ «Иногда, в средней степени» - 2 балла, за ответ «Нет» - 1 балл. Просуммируйте все набранные баллы и смотрите интерпретацию. Помните, что данные любого психологического теста – это не истина в последней инстанции, а, скорее, информация к размышлению.

Интерпретация к тесту
15 - 20 баллов
Вероятно, Вы спокойный и уверенный в себе человек, уважающий себя и других. Благодаря Вашим жизненным принципам вы умеете делать так, чтобы конфликты даже не возникали, что позволяет Вам мирно и результативно общаться с окружающими. Наверное, о таких, как Вы, сказал древний мудрец: «Они не приказывают, но их слушают».
21 – 27 баллов
Чаще всего Вам удается сдерживаться и контролировать себя и свои эмоциональные проявления в ситуации конфликта. Скорее всего, Вы не очень легко переносите конфликт и всячески стараетесь его избегать, хотя это и не всегда получается. Не обвиняйте ни других, ни себя. Постарайтесь не загонять конфликт вглубь, что может быть чревато физиологическими осложнениями, а прорабатывать его с помощью рационального самоанализа. И не забывайте, что в критический момент, когда Вы уже близки к точке кипения, Вы всегда можете «нажать кнопку «пауза».
28 – 45 баллов
Видимо, Вы довольно вспыльчивый человек. Это не ваша вина, а скорее, беда. Может быть, гневаясь на других людей, Вы искренне стремитесь им помочь, научить их уму-разуму, однако, Вы, наверное, и сами успели убедиться, что это далеко не самый эффективный путь. Как сказал один умный человек: «Чужие недостатки надо исправлять молча». Вы не обязаны тратить свое здоровье и нервные клетки из-за того, что кто-то делает что-то не так, как надо. Попробуйте честно проанализировать мотивы своего поведения. Не «играете» ли Вы случайно в «игры», которые психолог Эрик Берн назвал «Без меня все плохо» и «Попался, сукин сын!». Помните, мудрость – это всегда спокойствие.
И. Татарский