Во времени или вне времени
24-04-07
Елена Кадышева
Наше ощущение времени является процессом субъективным, сугубо личностным. Что такое время? Как мы его ощущаем, как представляем себя во временном процессе?
Достаточно вспомнить устойчивое словосочетания: «Нет времени». Кто ни разу произносил эту фразу, пусть первым бросит в меня камень.
Как так «Нет времени», куда оно подевалось? Есть масса других устойчивых словосочетаний, связанным с понятием времени: « время тянулось долго», «нить из прошлого в будущее», «время прошло незаметно», «время течет», «потерянное время» и т.д.
Где находится этот магический ресурс, про который так часто говорят «Время – деньги»?
Довольно распространенным в европейской культуре является визуализация времени как прямой линии. Давайте попробуем использовать этот образ, чтобы определить свое отношение ко времени и его использованию.
Рекомендации: приведенные ниже упражнения желательно проводить вместе с тренером или, в крайнем случае, с человеком, которому Вы в достаточной степени открыты. Упражнение № 1 можно проводить самостоятельно. При этом необходимо быть предельно внимательным к своим ощущениям и позам.
Упражнение № 2 требует присутствие ведущего, который поможет Вам правильно пройти по всем его этапам, чтобы Ваше внимание не рассеивалось на ненужные детали. Проделав это упражнение один-два раза с помощником, освоив его и запомнив все этапы, Вы можете в дальнейшем использовать его самостоятельно при планировании.
Определение собственной временной линии
Итак, Упражнение №1, из практического курса НЛП (нейролингвистического программирования).
1) Представьте себе календарь и разверните его строчки в одну линию. Или, что еще более привычно, разверните в прямую линию циферблат часов, наиболее часто употребляемого инструмента для измерения времени. Теперь представьте себя по отношению к этой воображаемой линии времени. Для большей наглядности мысленно проложите в свободном пространстве помещения  получившуюся прямую.
2) Теперь возьмите одно и несколько разно удаленных событий  в прошлом и расположите их на воображаемой линии. Аналогично наметьте несколько предполагаемых событий в будущем и расположите их на линии времени. Это и есть Ваша временная линия.
Вспомните только что проведенный эксперимент и ответьте на следующие вопросы:
Где находится Ваша воображаемая линия времени?
Она проходит через Вас или Вы смотрите на нее со стороны? 
Где Вы расположили свое прошлое: спереди, сзади, слева, справа от себя? А будущее?
Если Вы хотите определить свой тип временного восприятия, то проделайте это упражнение прежде, чем начнете читать  далее.
Существует два способа взаимодействия со временем :
во времени и
через время.
Если воображаемая временная линия проходит через Ваше тело, то Вы находитесь «во времени». Как правило, у таких людей прошлое оказывается за спиной, а будущее впереди, что мешает использовать накопленный в прошлом опыт для будущих целей. Для данного типа восприятия времени  характерно жить настоящим моментом; планирование, особенно долгосрочное, затруднено. Временные рамки и сроки тоже соблюдаются с применением больших усилий, человек просто старается избегать установления жестких сроков.
Если прошлое находится у живущих «во времени» спереди (довольно редкий случай), то это, как правило, очень тяжелый груз прошлых событий и переживаний, который мешает двигаться вперед.
Когда временная линия находится сбоку от человека, то он предпочитает мыслить категориями «через время». Прошлое в данном случае находится по одну сторону от него, а будущее по другую. Для тех представителей западной культуры, которые живут «через время», более характерно располагать прошлое слева а будущее справа, но поскольку мы являемся «гремучей смесью» и той и другой культуры, то на россиян это правило не распространяется, встречается размещение прошлого, как справа, так и слева.
Такие люди предпочитают планировать свои действия, четко соблюдают сроки. В отличие от типа « во времени», живущего ассоциированного с текущим моментом, люди живущие «через время» как бы диссоцированы от настоящего момента. Это мешает им насладиться в полной мере текущими моментами жизни, быстро расслабиться и стряхнуть груз ответственности, задач и проблем, требующих решения. Они живут по плану и расхождение запланированного с реальным положением дел часто оказывается довольно тяжелым бременем, мешающим им радоваться повседневности.
Адекватная оценка настоящих событий тоже может быть затруднена. В результате, случается, формируются планы и стратегии, оторванные от действительности.
Но не надо расстраиваться. Не все так непоправимо. У каждого правила есть исключения, которые и являются настоящей реальностью.
Выводы:
1) Ни один живой организм, тем более такой сложный, как человек, ни одно явление, не может быть заключено в жесткие рамки теорий. Строгое соответствие типу «во времени» или «через время» скорее аномалия, чем правило.
В моей практике неоднократно случалось совмещение  представления «во времени» и «через время», когда консультируемый твердо стоял на своей воображаемой линии времени, но прошлое и будущее у него располагались не спереди и сзади, а справа и слева, а один раз еще и под углом в 45 градусов. Был случай, когда человек просто не мог совместить свое представление времени с прямой линией.  Его линия времени хотя и проходила через тело (тип «во времени»), но преломлялась под прямым углом, так что прошлое оказывалось слева а будущее спереди.
Как правило, людям присуще сложное взаимодействие со временем, с предпочтением того или иного типа восприятия.
2) Человек может сознательно выбирать способ взаимодействия со временем, хотя мы чаще всего неосознанно используем наиболее привычный нам путь. Это означает, что можно целенаправленно, в зависимости от ситуации и стоящих задач, выбрать тот или иной тип использования временного пространства.
Сознательное использование временной линии
У нас есть выбор. И знание о собственных предпочтениях в отношении времени значительно облегчает задачу.
Существует множество курсов по управлению временем. Они обычно написаны людьми, живущими «через время»,  языком, понятным таким же, как и они. Но как раз им управлять временем не нужно. Они изначально умеют планировать и распоряжаться своим временным ресурсом.
Людям же, живущим «во времени», трудно применять к себе правила, выработанные противоположным психотипом, так как они мыcлят разными категориями и говорят на разных языках. Многим знакомы благие начинания, которые вскоре забрасываются. После чего остаются только угрызения совести и ощущение собственной безнадежности.
Не надо идти против собственной природы, проще понять ее использовать эти знания для саморазвития.
Людям с выраженным  восприятием «во времени» необходимо научиться использовать механизм планирования «через время». Для этого достаточно просто, представив свою временную линию, мысленно поставить себя сбоку от нее, после чего продумывать долгосрочные стратегические перспективы.
Людям, привыкшим мыслить «через время», в целях разрядки и более полного ощущения цельности жизни, важно регулярно ставить себя на временную линию.  Детализация планов и стратегий, особенно их краткосрочных этапов, также требует мыленного присутствия на временной линии, а не только вне ее.
Использование линии времени при планировании
А теперь, высший пилотаж, научимся использовать временную линию с целью планирования  и выявления ресурсов, необходимых для осуществления плана.
Упражнение № 2. Это упражнение можно использовать при планировании своих целей на будущее.
1. Представьте свою  временную линию в пространстве помещения. Для этого встаньте, вспомните несколько событий прошлого и несколько будущего. Соедините их одной прямой линией. Мысленно нарисуйте эту линию на полу комнаты.
2. Встаньте на нее и оглянитесь на свое прошлое. Представьте, как далеко оно распространяется. Проделайте тоже самое с воображаемым будущем.
3. Сойдите со своей временной линией и посмотрите на нее со стороны. Теперь Вы находитесь в положении «через время».
Что вы думаете о своей временной линии? Что, по-вашему, было бы полезно перенести из полученного опыта, в том числе с точки зрения Ваших конкретных задач, ради которых Вы сейчас проделываете это упражнение.
Наметьте конкретный момент в будущем, когда Вы хотите совершить или завершить планируемое событие и представьте его точкой на временной линии.
Продумайте:
Что Вам необходимо сделать, чтобы сделать задуманное?
Какие ресурсы Вам понадобятся? Какими из них Вы уже обладаете, а какие необходимо еще будет найти?
Кто может помочь Вам в достижении задуманной цели?
4. Вновь станьте на свою временную линию, ощутите себя в позиции «во времени». Почувствуйте текущий момент, все его положительные и отрицательные стороны. Что Вас устраивает и с чем Вы не хотели бы расставаться в будущем после выполнения намеченной цели?
Двигаясь по своей временной линии, пройдите на комфортное Вам расстояние прошлого, отмечая все положительные  моменты, опыт, который Вам мог бы пригодится для выполнения будущей цели. Из каких отрицательных моментов Вы могли бы сделать полезные выводы с учетом поставленной цели? После чего вернитесь точку настоящего. Постарайтесь забрать с собой положительные ощущения и опыт, который был почерпнут. Подумайте о тех положительных аспектах настоящего, которые Вы также хотели бы перенести с собой при выполнении задуманной цели.
5. Теперь подумайте о будущей цели. Постарайтесь визуализировать или почувствовать момент ее свершения. После чего пройдите по своей временной линии до точки в будущем, где задуманная задача уже будет завершена. Стоя в этой точке будущего оглянитесь назад и представьте себе шаги, которые нужно совершить, чтобы добраться «оттуда» из настоящего «сюда» в будущее.
6. Наконец вернитесь по намеченным шагам, точкам временной линии, в настоящее, прихватив с собой ощущение исполненного плана, как свершившегося факта. Находясь на каждом из шагов намеченного плана, постарайтесь конкретизировать задачи к исполнению на каждом из этапов.
Теперь Вы можете зафиксировать на бумаге свою цель и этапы ее достижения.
Полученные заключения, опыт и ощущения помогут Вам добиться намеченной цели и укрепят в Вас уверенность в своих силах и в возможности свершения задуманного.
Описанные выше методики используется компанией SOS Cons@lting в процессе выполнения программы индивидуального дистанционного коучинга по выявлению миссии (как индивидуальной, так и компании) и целеполаганию смю стр. http://www.sos-consulting.ru/ru/serv/NLP/. Определение временной линии предлагается в качестве вводного, разогревочного упражнения. А упражнение № 2 является одним из заключительных, закрепляя уверенность в достижимости выявленной в процессе коучинга миссии.